Quando uma mulher descobre que ela está tendo problemas para engravidar, ela pode decidir recorrer a um médico para achar soluções. Antes de tomar medidas extremas para acelerar a concepção, existem maneiras naturais para que você possa ajudar o seu corpo. Restrinja os maus hábitos e substitua-os por bons hábitos, isto pode aumentar sua fertilidade natural. Enquanto você prepara seu corpo para uma gravidez, você pode ajudá-lo a conceber.
INSTRUÇÕES:
1) Desista da cafeína. Ao tentar engravidar, bebidas com cafeína não devem ser consumidas, pois elas afetam negativamente os níveis de estrogênio da mulher. A cafeína é também associada à endometriose, que é um distúrbio da fertilidade.
2) Não consuma bebidas alcoólicas. O álcool pode causar distúrbios menstruais, bem como a diminuição da fertilidade.
3) Não fume, e não permita o fumo em sua casa. O fumo do tabaco pode reduzir a fertilidade feminina , bem como a fertilidade masculina , segundo o Natural Health & Fertility Center.
4) Eleve os quadris após a relação sexual. Apóie seus quadris para cima com um travesseiro por 20 minutos imediatamente após a relação sexual. Isso ajuda o esperma ficar perto de seu colo, o que aumenta suas chances de concepção.
5) Exercíte-se durante 30 minutos por dia, porque a gordura corporal em excesso pode diminuir sua fertilidade. Há sinais de que o exercício moderado pode auxiliar na fertilidade, já que ajuda a diminuir a gordura corporal, que mantém uma clara vinculação com os hormônios e a fertilidade. No entanto, a gordura corporal muito pouca pode fazer com que você seja menos fértil também, procure manter-se no seu peso atual.
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