Melhore a pele com uma dieta anticelulite

Casca de laranja, queijo cottage, chame como quiser, mas nenhuma mulher quer ter celulite. Ande na área de beleza e há uma dúzia de anticelulite diferentes opções de tratamento. No entanto, se você é da opinião que nós somos aquilo que comemos então você será feliz em saber que existe tal coisa como uma dieta anticelulite. Antes de tentar banir a celulite para sempre, é importante que você saiba que não é possível eliminar completamente toda a celulite. No entanto, pode melhorar a situação e tornar a sua pele uma aparência muito mais suave.

Eliminar toxinas

Se você se preocupa com o seu interior em tudo, então você provavelmente já tentou uma dieta de limpeza ou desintoxicação pelo menos uma vez. Uma anticelulite dieta é semelhante na medida em que visa livrar o corpo das toxinas. A idéia por trás da dieta anticelulite é que a remoção de toxinas que se acumulam em seu corpo pode ajudar a aparência de sua pele.

Frutas e verdura orgânicas é a primeira coisa que você deve abastecer-se de quando você decidir começar uma dieta anticelulite. Ainda melhor do que frutas e legumes frescos de frutas e legumes que contêm antioxidantes. Antioxidante incluído em sua dieta diária pode ajudá-lo parecer mais jovem então isso poderia levar a um sentimento geral de bem-estar.

Alguns dos frutos e legumes que devem estar em sua lista de dieta anticelulite são manga, laranja, tomate, espinafre, cereja, uva, pimentão, e as maçãs. Encontrar uma forma de adicionar estas frutas e verduras para cada refeição. Você também deve estar olhando para cortar alguns alimentos da sua dieta anticelulite.

Os alimentos que são cheios de aditivos e edulcorantes podem realmente fazer piorar a celulite, além de ser ruim para seu corpo. O álcool em excesso desidrata o seu corpo e parte do problema com celulite é que você está desidratado internamente. Portanto, manter as unidades de álcool a um mínimo durante a semana e parar de comer alimentos refinados.

Você também deve olhar para equilibrar suas fontes de proteína. Tentar obter alguma de sua proteína de origem vegetal em vez de depender totalmente da base de proteína animal. Não somente sua pele agradece por uma redução na quantidade de proteína animal em sua dieta anticelulite, mas você também terá uma melhor saúde cardíaca. Você também deve procurar incluir o exercício em sua rotina diária para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a sua pele para olhar melhor.

Exercício para Redução de Celulite: Suar é o seu caminho para uma pele mais lisa

A celulite é um problema que aflige muitas mulheres de todas as idades e tamanhos, fazendo com que muitos procurem a terapia para redução de celulite. No entanto, você não precisa ir ao médico para se livrar da celulite.

Embora a obesidade não seja causa da celulite, muitas mulheres descobriram que, perdendo quilos extras e tonificando os músculos, podem reduzir o aparecimento desta covinhas desagradáveis.

No entanto, o tipo de exercício que você faz vai fazer a diferença em como eficaz o seu exercício pode ser na redução da celulite. Seguindo essas dicas, você pode suar bastante para uma pele mais lisa com alguns exercícios fáceis de seguir para redução da celulite.

Exercícios aeróbicos

Como a celulite é devido a uma mudança nas células de gordura subcutânea sob a pele, é lógico que, ao reduzir a gordura, você pode reduzir o aparecimento da celulite também.

Exercício para redução de celulite começa com a queima de gordura, exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada rápida, natação ou ciclismo. Você também pode fazer academia de ginástica e passar o tempo em máquinas como a passadeira, elíptica ou bicicleta reclinada.

As vantagens deste tipo de movimentos com os exercícios para redução celulite é a sua capacidade de queimar gordura. Você também irá tonificar os quadris, coxas e nádegas, através dessas atividades, áreas comuns, onde a celulite, muitas vezes mostra-se mais.

Exercícios anaeróbicos

Por atividade aeróbica com exercícios de engate anaeróbio concebido para fortalecer e tonificar, você pode encontrar o melhor método de exercício físico, para redução da celulite. A atividade anaeróbica pertencem principalmente o treinamento de força, você pode usar pesos em sua casa ou ir a academia para trabalhar com as máquinas.

Tente fazer exercícios de flexões de perna para tonificar as nádegas e de pressão para pernas para trabalhar todo o corpo inferior. Se você estiver trabalhando em casa, os melhores exercícios para tonificar o corpo mais baixo incluem agachamentos e estocadas - quanto mais, melhor!

Outros tipos de exercício físico, para redução da celulite incluem rotinas simples que você pode fazer sobre o tapete, como levantar a perna e elevadores de tesoura. Você pode fazê-las sem equipamentos adicionais, ou incorporar pesos no tornozelo ou uma banda de tensão para obter o maior retorno do seu tempo de treino.

A maioria dos especialistas de fitness irão aconselhar os clientes que querem tonificar as pernas e adicionar volume é aumentar as repetições, mas manter o peso em um nível inferior.

Gradualmente aumente os pesos, quando o treino se torna muito fácil é hora de aumentá-los para garantir que seus músculos ainda estão recebendo o desafio que eles precisam.

Outros benefícios do exercício físico, para redução de celulite será um corpo mais tonificado e forte. Você pode ver os resultados positivos ao notar uma pele mais lisa, mais sexy, você começa a desfrutar duplo benefício de seu programa de treino. Diga adeus à "casca de laranja" com o efetivos exercícios de redução da celulite.

Livrando-se da celulite com cremes de redução

Ah, o tempo de primavera. É o momento em que as flores começam a florescer, quando o clima fica mais quente, e, e também uma época em que todo mundo começa a colocar para fora os seus trajes de banho


No entanto, colocar um maiô é terrível para quem tem celulite. Celulite são ondulações na pele que é causada por uma combinação de gordura e pele que perdeu sua elasticidade. A formação da celulite pode ser genética e também pode ser causada por sedentarismo e maus hábitos alimentares.


Ao procurar se livrar da celulite, você deve tentar viver de forma tão saudável quanto possível. Isso significa comer bem e de maneira adequada e fazer muito exercício.

Você também pode ajudar a melhorar aparência da celulite usando um creme de remoção da celulite. No entanto, certifique-se de verificar as diversas opiniões sobre os vários cremes para a redução da celulite disponíveis no mercado para que você saiba quais os que você deve gastar seu dinheiro.

O que fazem?

Cremes para redução de celulite não fazem nada somente se eles forem usados. Eles não fazem nada para a gordura debaixo da pele. Você não pode colocar um pouco de creme de redução de celulite e de repente esperar ter musculos e pernas tonificados. Ele simplesmente não funcionam dessa maneira.

Os cremes para redução de celulite, no entanto, é que eles tornam a pele um pouco mais bonita. Isso vai resolver a maioria dos aspectos de pele com aparência de casca de laranja, tornando a pele mais suave do que antes.

Mas a gordura ainda está lá e a celulite também. Ela parece um pouco melhor. Assim, os cremes para redução de celulite podem fazer você se sentir um pouco mais confortável em um maiô, mas o exercício e a dieta terão que ser feitos concomitantemente com o uso de cremes.

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Uma combinação de técnicas

Para realmente se livrar da celulite, você deve utilizar uma infinidade de técnicas. Isso significa comer o mais saudável possível, com muitas frutas e legumes, carnes magras, carboidratos saudáveis e beber bastante água. Você também deve fazer muito exercício.


Aproveite o seu novo estilo de vida saudável, veja como ele vai fazer você se sentir bem sobre si mesma e que também irá ajudá-la a se livrar da celulite. Você também pode usar o creme de redução da celulite para ajudar a reduzir a aparência da celulite, até que ela suma completamente.

Estes cremes podem trabalhar por um curto período de tempo, se não houver uma mudança de estilo de vida e esta escolha é que irá determinar se você terá celulite ou não ao longo da vida.

A Remoção da Celulite por Cirurgia Deverá Ser o Último Recurso

Antes de entrar na faca ou no canudo, risos, desculpa a brincadeira, por qualquer razão, você deve fazer o seu melhor para tentar remediar a situação por meios não-cirúrgico.

Isto é, naturalmente, relevante apenas para situações de cirurgia plástica. Um desses procedimentos é a cirurgia de remoção celulite. Muitas pessoas têm mais celulite e tentam vários tratamentos de remoção de celulite.

Tentaram os cremes, as pílulas, os aparelhos e muito mais. No entanto, a maioria dessas pessoas ainda têm celulite. Como pode ser isso? Bom, em primeiro lugar você tem que perceber que a celulite é uma gordura. Você não tem que ser gorda para ter celulite, você apenas tem que ter um pouco de gordura combinada com a sua pele que ao perder um pouco de sua elasticidade acarreta o fenômeno.

Mesmo pessoas magras podem apresentar celulite, mas é geralmente aquelas pessoas que são consideradas "gordas magras"; as pessoas que têm uma quantidade considerável de gordura ficam magras quando usam roupas que não realçam seus quilos a mais.

Você pode se livrar da celulite, mas você não deve simplesmente pular para a cirurgia de remoção de celulite logo que você as nota, a menos que você já tenha tentado de tudo antes.

Exercício

Antes de entrar na faca para a cirurgia de remoção da celulite, você deve primeiro tentar fazer algum exercício para combater a pele com covinhas. Saia de casa para correr, ir para um passeio ou participar de uma academia. Não só vai se livrar da celulite sem cirurgia de remoção e onerosa, mas você vai se olhar e se sentir melhor.

A maioria das academias são muito acessíveis, mas você pode começar a achar tão bom um treinamento ao ar livre e respirar algum ar fresco ou poderá adquirir alguns pesos e aparelhos e exercitar-se em em casa.

No entanto, o exercício não é suficiente. Não, não estamos falando sobre a cirurgia de remoção de celulite, estamos falando de sua dieta. Sua dieta tem que ser pelo menos um pouco mais magra e saudável se você realmente espera se livrar da celulite.

Dieta

Você deve tentar comer muitas frutas, legumes, carnes magras, carboidratos saudáveis e beba bastante água. Você pode se enganar de vez em quando, mas noventa por cento de sua dieta deve ser de alimentos saudáveis. Se você não está acostumada a comer uma dieta com menos calorias, pode demandar algum esforço adicional, mas logo você vai entrar no ritmo. Você verá logo que você começa a comer mais quando você comer bons alimentos saudáveis e que você vai se sentir muito melhor.

Ouça o que os Doutores Falam a Respeito da Perigosa Cirurgia da Celulite

A cirurgia da celulite é geralmente considerada como o último recurso no tratamento da celulite. Pode ser extremamente onerosa, invasiva, e também um risco para a saúde potencialmente perigoso.

Antes de optar pela cirurgia da celulite, certifique-se que você está 100% apta e saudável, e saiba o que está envolvido no processo, o tempo de recuperação, e os riscos potenciais. Tenha certeza que você entende que um bom resultado após a cirurgia da celulite não é garantida.

Após a cirurgia, sua pele pode tornar-se ondulada ou irregular. Outros efeitos colaterais da cirurgia da celulite também pode incluir cicatrizes profundas e, em casos extremos, pode criar mais complicações, como uma infecção grave e até falência de órgãos. Alguns pacientes perderam a vida devido a este procedimento.

Além disso, a cirurgia da celulite, não só é arriscada, mas também cara, e deve ser considerada apenas em casos extremos. Uma combinação de dieta saudável e exercícios, bem como um tratamento da celulite, com um creme estético anti-celulite, é de longe a maneira mais fácil e segura para tratar a aparência da celulite. "

Combine os conselhos acima e você verá logo a sua celulite desaparecer. Se você ainda tem celulite após muitos meses de trabalho para acabar com a situação, então aí talvez você pode considerar a cirurgia de remoção da celulite como uma solução, sua pele pode ter perdido a sua elasticidade, mas lembre-se faça a cirurgia se realmente valer a pena, você pode muito bem ir convivendo com as suas celulites.

Loção para Celulite: O que funciona e o que não funciona para você?

Loções para celulite são os mais recentes lançamentos, os quais afirmam ser a solucão definitiva para a acabar com a celulite, problema o qual você ainda não conseguiu resolver e ainda continua com as marcas horrendas de celulite.

No entanto, antes de saltar e comprar alguns destes produtos você vai certamente pagar para ver se o produto faz o que diz ou é apenas mais um produto sensacionalista.

A verdade é que a celulite é uma condição que pode dar pesadelos a qualquer paciente e, portanto, não hesite em experimentar tudo e qualquer coisa que pode melhorar o terrível aspecto de casca de laranja, a fim de se livrar do problema.

Isto, por sua vez, significa que se você encontrar um produto ideal, tal como loção para celulite, prontamente compre-o.

No entanto, você pode não perceber é que a celulite vai existir sempre em pequenas quantidades e, como tal, não deve ser um problema.

Além disso, algumas pessoas podem ter mais do que outros e o problema, nestes casos, poderia ser pior para alguns, enquanto para outros não.

E uma vez que a celulite não é bonita de se olhar, surge a necessidade de removê-la, e isto certamente vira uma urgência.

No entanto, ainda é uma boa idéia para resolver o problema da celulite e também é uma boa idéia para compreender o que é uma loção para celulite pode ou não fazer.

Alguns cremes anti celulite vendidos no mercado vão atuar mais na superfície da pele, numa tentativa de suavizar a superfície e isto, por sua vez significa que os sinais feios de celulite serão cobertos.

Por outro lado, outros cremes para a celulite podem usar uma abordagem diferente e tentar trabalhar mais na profundidade da superfície da pele, numa tentativa de estimular a produção de pele e também para melhorar a circulação sanguínea.

Juntas, essas medidas podem melhorar o crescimento dos tecidos conjuntivos que, por sua vez, impedem a quebra de gordura da superfície da pele e as feias marcas de celulite.

Assim, é necessário que você acabe por usar um, experimentado e testado uma loção para celulite e, portanto, vale a pena ter a orientação de opiniões e comentários de quem já usou, pergunte à suas amigas. Além disso, não espere que a loção para celulite forneceça soluções de curto prazo, porque simplesmente não o fará.

Na verdade, é esperar um pouco demais ao pensar que uma locão para celulite vai ajudar a se livrar da celulite seja totalmente eficaz sozinha.

O combate a celulite passa também por fazer exercícios e eliminar hábitos alimentares errados.

O que você pode fazer para diminuir o colesterol ruim

Profissionais de saúde dizem que os indivíduos que tem mais de 20 anos de idade devem ter mais atenção ao seu nível de colesterol e aconselha-os a fazer tudo o que puder para reduzir os seus níveis de colesterol "ruim".

Você pode baixar seu nível de colesterol através de planos de dieta com baixo teor de colesterol, alterações de modo de vida e remédios controlados, mais e mais pessoas que sofrem desta condição ainda não reduziram os seus níveis de colesterol.

Ainda que às vezes seja difícil cumprir todos os requisitos necessários para reduzir seus níveis de colesterol, ainda assim é possível obter o efeito desejado, adotando estas atitudes fáceis de reduzir ou baixar o colesterol ruim:

1. Certifique-se de saber como anda o nível do seu colesterol regularmente. Visitar o seu médico e controlar os níveis verificados de colesterol regularmente é muito importante para conseguir uma boa saúde com qualidade.

Níveis elevados de colesterol estão relacionados com doenças cardiovasculares, examine se você conhece seus números para que você possa reorganizar a dieta e mudar os hábitos também.
Conhecendo o seu nível de colesterol também ajudará a decidir qual o tipo de plano de dieta que você deve seguir e se você precisa de medicação e tratamento já.

Conhecer o seu ponto de partida também vai ajudá-lo a monitorar seu progresso em direção a níveis saudáveis de colesterol.
Se você conhece sua condição exata do nível de colesterol, então você também pode fazer algo para combatê-lo, aprendendo a deixar de fumar cigarro e ingestão excessiva de alimentos com colesterol alto.

2. Compreender os conceitos básicos e aprender tudo que puder sobre a sua condição. Se você tiver sido diagnosticado com níveis elevados de colesterol, a primeira coisa a fazer é compreender inteiramente a situação e adquirir mais informações sobre o assunto.

Ao realizar sua própria pesquisa pessoal sobre a sua condição você também deve estar bem informado sobre o seu estilo de vida e quais mudanças de estilo de vida inicial que você pode fazer para diminuir o problema e você também vai ter uma idéia de outras opções de tratamentos disponíveis.

Saber tudo sobre o colesterol, seus tipos, tipos e riscos para a saúde também vai fazer você entender que o caso não é realmente impossível se você está no caminho certo.

Encontrar e obter mais informações sobre a sua condição também vai fazer você perceber que há tantas coisas que você pode fazer.

Você pode obter mais informações a partir de um nutricionista, centros locais de nutrição, hospital local ou departamento de saúde pública e, a partir de uma consulta com seu médico ou prestador de cuidados de saúde.

3. Preste atenção ao seu peso para se livrar dos quilos extras, se necessário. Monitorar seu peso é uma das melhores maneiras de combater os níveis elevados de colesterol. Se você acha que estão acima do peso para sua idade e altura, então você deve pensar em emagrecer para diminuir o nível de colesterol elevado.


Uma vez que o excesso de peso atrapalha o metabolismo normal de uma pessoa, livre-se da gordura na dieta, os especialistas dizem que as pessoas que possuem mais peso do que deveriam, devem começar a planejar um estilo de vida saudável e fazer dieta para perder peso de forma segura.

Mas, antes de ter uma mudança drástica em sua dieta e estilo de vida, certifique-se que você vai visitar o seu médico antes, para analisar como vai sua saúde geral. Isso pode evitar danos maiores, especialmente se você tiver que fazer uso de certos medicamentos.

4. Fazer atividades físicas regulares e exercícios com mais freqüência. As maravilhas do exercício são certamente muito essenciais na redução dos níveis de colesterol. Fazer atividades físicas regulares também pode ajudar a elevar os níveis de colesterol bom e perder peso também.


Não há realmente nenhuma necessidade de exercícios de alta intensidade, caminhada rápida ou corrida regular pode ajudar o corpo a aumentar o colesterol bom (HDL) e também é benéfico para o coração.

5. Faça um compromisso e cumpra esse compromisso para reduzir os níveis de colesterol, a melhor maneira de reduzir é ser capaz de desenvolver a disciplina necessária para manter a sua meta.

Você também pode baixar o nível de colesterol, familiarizando-se com quais são as boas e as más gorduras e suas fontes, descobrindo as maravilhas das fibras para reduzir o colesterol, com suas boas vitaminas, livrando-se de situações de estresse, e escolha uma das várias opções de tratamento para atingir sua meta para baixar o colesterol ruim.

O que comer para baixar o colesterol?

O aumento considerável e o alto risco de hipertensão e doenças vinculadas ao coração nos brasileiros estão tocando os alertas nas áreas de saúde do país.

Os profissionais da saúde estão tentando de todas as formas encontrarem métodos de barrar a ascensão destas doenças e mostrar para as pessoas que o estilo de vida que elas tem levado, comendo e bebendo sem moderação e não fazendo nenhum tipo de exercício físico não vai lhes trazer boas notícias . Níveis elevados de colesterol estão literalmente e gradualmente matando a população.

A Realidade a cerca do Colesterol


Mesmo que o colesterol seja o principal culpado pela elevação da pressão arterial no organismo, não é todo o colesterol que levamos dentro nós que é essencialmente mau. Na verdade, pequenas quantidades de colesterol são processadas pelo nosso corpo na produção de sais biliares e na transformação de vitamina D. O colesterol também exerce um papel importante no equilíbrio dos hormônios, especialmente nas mulheres.

É sabido que existem dois tipos de colesterol, o bom e o ruim, como é chamado nos meios não médicos. O mau colesterol ou LDL é o tipo que é comumente achado em gorduras saturadas e ácidos graxos trans. Estes são levados para o corpo por meio de alimentos que são pré-embalados e preparados, como batatas fritas, enlatados, etc.

O colesterol LDL adere nas paredes das artérias. Altos níveis de LDL podem formar placas nas paredes arteriais e que podem eventualmente causar obstrução na passagem do sangue. Isso diminui o fluxo sanguíneo, o que torna complicado para o coração o bombeamento de sangue. Este panorama apresenta os estágios iniciais da hipertensão e dificuldades cardíacos coronarianos.

O que Consumir?

O HDL que é o bom colesterol, por outro lado diminui os níveis de LDL no organismo, ajudando o transporte de LDL para o fígado onde é eliminado. O colesterol HDL pode ser encontrado em peixes, bem como nas nozes.

Outros alimentos que podem reduzir os níveis de colesterol são frutas e legumes. Estes alimentos não contêm colesterol assim como você tem você não estará adicionando mais colesterol aos seus níveis.

Outra coisa importante sobre vegetais e frutas é o fato de que eles são ótimas fontes de fibras que ajuda o corpo também a combater o aumento nos níveis de colesterol LDL. Bagas, frutos que são cítricos e cenoura são alguns dos frutos e legumes que você pode contar.

Um alimento adicional que pode reduzir drasticamente os níveis de colesterol no organismo é a soja. Alimentos ricos em fibras como a soja, bem como as amêndoas e os vegetais esteróis figuram em uma pesquisa de estudo realizada pela Universidade de Toronto, que reduziu os níveis de colesterol dos participantes, em torno de 20 por cento. Comer aveia, cevada e azeite também são ótimas maneiras de reduzir o LDL.

Outra grande fonte de colesterol são os alimentos que são muito oleosos. Para baixar mais ainda o nível de LDL, deve-se conscientemente evitar alimentos que são fritos. Se você tem que comer alimentos fritos, certifique-se que o óleo que você usa é feito de vegetais.

Nunca use manteiga, esta é rica em gorduras saturadas. Em vez disso use margarina, como um substituto. Tente também cozinhar a vapor, assar, ferver ou cozer os alimentos. Você vai achar que eles são mais saborosos e saudáveis.

Não apenas o alimento

Existem muitos fatores que contribuem para o aumento dos níveis de colesterol no organismo. Além de um estilo de vida, de comer, não é só a idade, o sexo, a história da família e, obviamente, a quantidade de atividade física que a pessoa faz também é importante.

A atividade física é bastante importante para manter o colesterol LDL em baixa. Além disso, reforça a resistência do corpo, bem como melhora a circulação sanguínea.

Orientações Para Tratamento da celulite

Abaixo da pele, existem três camadas de gordura. A camada superior é chamada de camada subcutânea, e é onde ocorre a celulite. As duas últimas camadas de gordura são "áreas reservas", onde as calorias em excesso são armazenadas como células de gordura. A celulite não ocorre nestas camadas. Em pessoas obesas, porém, estas duas camadas inferiores empurram para a camada superior a celulite, tornando-se mais perceptível.

Na camada subcutânea, diretamente sob a pele, há uma malha ou rede como tecido conjuntivo fibroso chamado septo. Isso forma uma rede de compartimentos de septos, onde as células de gordura estão localizadas. Este tecido fibroso tem a função de manter as células de gordura bem embaladas, fornecem apoio estrutural para a pele, e para isolar o corpo.

Na celulite, as células de gordura subcutânea são empurradas para cima, e os septos são empurrados para baixo. Como resultado, as células de gordura estão espremidas em pequenas protuberâncias que se traduzem os caroços e a pele fica com a aparência de "casca de laranja".

Por causa do envelhecimento, a pele de uma mulher começa a ficar mais fina, e ela torna-se mais septos fibrosos. Isso resulta no agravamento da aparência da celulite. Como mencionado acima, em obesos, a gordura subcutânea presa é empurrado para fora pelas camadas subjacentes de gordura, portanto, também piora a condição da celulite.

Os homens, ao contrário das mulheres, têm uma estrutura diferente de septos fibrosos. Esta é a razão que mesmo os homens obesos, muitas vezes não têm celulite. As mulheres também têm menor quantidade de colágeno em sua pele, tornando assim mais fácil ver celulite.

Além disso, as mulheres também têm uma maior percentagem de gordura corporal, especialmente áreas "problemáticas" como nas nádegas, coxas e quadris. Os homens, porém, não estão imunes - na verdade, alguns têm celulite.

Tratamentos Comuns para a Celulite

As principais causas da celulite são a falta de exercício físico, maus hábitos alimentares, tabagismo, hereditariedade e stress. A celulite não é um termo médico, nem uma questão estética, mas simplesmente uma coleção de tecidos adiposos. A celulite não é só relacionada à obesidade, visto que as pessoas com peso médio também podem tê-la.

Um dos tratamentos mais eficazes celulite é o Cellumend creme, e fabricado pela Dermaxime. Os cremes são fáceis de usar, não causa nenhuma dor, e são muito rentáveis. Cremes para tratamento de celulite são mais populares porque esses cremes estão facilmente disponíveis nas lojas, mas tem que ser muito paciente para quaisquer resultados visíveis.

Outro tratamento eficaz para a celulite é a cirurgia plástica, mas este processo pode ser doloroso e extremamente caro. Os resultados são freqüentemente temporários se não for acompanhado de uma boa dieta e exercício físico regular. A cirurgia é a opção de solução rápida, e envolve dor e o risco de infecção.

Dieta para a celulite com exercício físico regular é o melhor tratamento, pois não só melhora a aparência da celulite, mas oferece vários benefícios à saúde também. É bastante rentável, e pode manter a celulite à distância com facilidade. A chave está em quem adere a uma boa dieta e exercício regulares é ter paciência, porque leva algum tempo para que os resultados apareçam.

A massagem também é um tratamento anticelulite indolor e eficaz, e a maioria dos problemas de celulite ameniza em menos de um mês.

Há determinados alimentos que oferecem o melhor tratamento para a celulite, e a dieta que contém estes alimentos é conhecida como dieta para celulite. São uma das mais rápidas e mais baratas curas que funciona melhor no longo prazo. Os cinco melhores alimentos anticelulites são os feijões e leguminosas, carnes brancas, peixes frescos, água e frutas e legumes.

Existem algumas ervas que podem ser usados para o tratamento da celulite, e estas ervas funcionam de diferentes maneiras, dependendo do tipo de erva. Alguma das mais eficazes erva incluem cola, gotu-leão, a salsa, o leite de cardo, castanha, gingko biloba, extrato de semente de uva, algas marinhas, o chá verde e o trevo doce.

A maioria das ervas ajudam a melhorar a circulação sanguínea, restauram a saúde das células, livram-se de toxinas, e tornam a pele mais elástica. Abacate, aspargo, feijão, banana, frutas vermelhas, brócolis, farelo de aveia e cereais, nozes, peixes gordurosos e frutas cítricas devem fazer parte do plano de tratamento da celulite.

Coração Saudável Alimentando-se Como um Grego

Com veemência médicos e nutricionistas aconselham uma "dieta mediterrânea" por seus melhoramentos saudáveis para o coração.

Aqui está o que isso significa:

Comer alimentos integrais, não processados. Isso constitui alimentar-se fartamente com frutas e produtos hortícolas frescos e na sua forma original - queijo com baixo teor de gordura em vez do queijo normal, por exemplo. Restringir os doces, especialmente aqueles embalados.

Não faça a carne ser seu principal prato. A carne deve preencher apenas um quarto do seu prato, ou menos ainda. O outro quarto deve ser grãos integrais - como o pão de trigo integral, macarrão ou arroz - e a metade restante deve ser frutas e legumes. Isto quer dizer que de cada 10 porções, até 3 devem ser de carne.

Limite carne vermelha. Coma carne se você é um carnívoro convicto um dia sim, outro não. Procure sua proteína a partir de fontes mais saudáveis como carne de peixe, feijão, lentilha, grão de bico, sementes e castanhas (as nozes em particular, são ricas em calorias). Grelhe ou refogue o peixe em uma pequena quantidade de óleo de canola.

Beba um pouco de vinho tinto. Tome um copo por dia (somente um) para combater os oxidantes e proteção contra a formação de coágulos sanguíneos.

Se você não gosta de álcool ou não pode beber, você pode substituir por suco de uva roxa.

Substitua a manteiga por óleos saudáveis. Use azeite ou óleo de canola em receitas de pão e utilize o azeite de oliva em vez de usar manteiga. Muitas pessoas se utilizam do purê de grão de bico ou tahini (sementes de gergelim misturado), para usar no pão.

Reduza o uso do sal. Use ervas e especiarias como coentro, endro, manjericão e hortelã para melhorar o sabor dos alimentos.

Um Guia de Tratamento Para Celulite

A maioria das pessoas tem celulite, as mulheres são as vítimas por excelência, e há muitos fatores que podem causar a celulite, pouca atividade física, enfraquecimento dos tecidos conjuntivos, alterações hormonais, alimentação inadequada, fatores genéticos, idade, espessura da pele e grau de gordura no corpo.

A celulite é uma forma irregular que lembra o queijo cottage, e é encontrada principalmente nas nádegas, coxas e barriga. A celulite é realmente um ajuntamento de gordura que empurra o tecido conjuntivo sob a pele, fazendo com que a superfície da pele fique franzida ou com ondulações, e dando um aspecto rugoso e áspero.

Causas e as curas para celulite

Ninguém gosta de ter celulite, e existem vários métodos para se livrar dela. Mas a coisa importante para se ter em mente é que não há nenhuma cura mágica para isso.

Existem muitos tratamentos, produtos e medicamentos disponíveis que pretendem ajudar as pessoas a se livrar da celulite, mas a maioria destes não é seguro, ou apenas fornecem solução temporária.

Alguns tratamentos apenas incham a pele através de massagem profunda, e isso só reduz o aspecto e a aparência da celulite.

A lipoaspiração é uma cirurgia para remover a gordura, e mesoterapia utiliza injeções de drogas na celulite. Mas muitos especialistas afirmam que estes tratamentos para celulite não são eficazes no longo prazo.

Se você quiser reduzir a quantidade de celulite no corpo, a melhor abordagem é reduzir a gordura corporal, comendo menos calorias e fazer exercícios regularmente. A combinação de treinamento de força e exercício aeróbio é uma das melhores maneiras de lidar com a celulite.

O exercício melhora a circulação sanguínea, elimina os resíduos celulares e aumenta a drenagem linfática. Caminhar é uma excelente maneira de começar um dia e, idealmente, você deve fazer o passeio ao ar livre, distante do tráfego de veículos, respirando profundamente e balançando os braços.

Se você quiser se livrar da celulite, faça os exercícios que podem ajudar você a perder gordura nas nádegas e pernas. Andar, subir escadas, andar de bicicleta, pilates e esteira rolante são alguns bons exercícios que melhoram a musculatura das coxas.

Quando você começa a desenvolver os músculos, a celulite vai desaparecendo, porque os músculos vão esticar a pele. Massagear as regiões que têm celulite aumenta a circulação sanguínea e quebra a gordura. Use escova de lavagem no corpo durante o banho, pois isso também melhora a circulação sanguínea.

Outras maneiras de reduzir a celulite incluem o uso de óleos de aroma terapia como zimbro, sálvia ou cipreste e usar bermudas especiais anticelulite para ajudar a reduzir a celulite. Escovar a pele com uma escova para este fim também melhora a circulação linfática e ajuda a livrar das células mortas da pele.

A celulite não é uma gordura normal, mas uma combinação de resíduos tóxicos celulares, de gordura e fluidos que compõem uma massa de gel sob a superfície da pele.

A maioria das pessoas pensa que a celulite é apenas uma questão de aparência, mas é um indício sério de acúmulo de insalubres resíduos tóxicos celulares. Tente livrar-se deles a tempo antes que se torne incontrolável.

DRENAFAST CONTRA CELULITE



Menopausa e ganho de peso

DreamTime

A grande pergunta que muitas mulheres se fazem sobre a menopausa, "Quando?" Ninguém pode realmente dizer quando chega a menopausa, embora seja reconfortante saber o ano exato para que você possa preparar-se mentalmente.

A idade da menopausa em cada mulher é diferente. A idade média é de 51 anos, mais ou menos de qualquer maneira. Algumas mulheres começam a menopausa mais cedo em seus 30. Outras têm até seus 60 anos para descobrir o que.

Pergunte a sua avó quando ela teve a dela. Muito provavelmente, a sua idade da menopausa estará relacionada à dela. A genética tem muito a ver com a idade da menopausa.

Conversando com a maioria das mulheres acima de 50 você vai descobrir rapidamente que a menopausa e ganho de peso estão relacionadas.

É muito comum a engordar neste momento, e enquanto em algumas isso pode ser devido às mudanças de estilo de vida, não se explica por que de repente nós desenvolvemos uma tendência a engordar em diferentes partes do corpo, especialmente no abdômen, enquanto qualquer ganho de peso quando éramos mais jovens tendia a estar centrado nos quadris.

A verdade é que as alterações hormonais têm um papel a desempenhar nesta área, embora o processo não seja completamente compreendido.

Na menopausa a mulher deixa de ovular, seu período de menstruação mensal acaba, e seu corpo produz níveis muito mais baixos do estrogênio (hormônio feminino), que é responsável pelo processo de ovulação.

Baixo nível de estrogênio foi mostrado em animais de laboratório como causa de ganho de peso e quase certamente é a razão pela qual nosso corpo também muda de forma.

Enquanto as mulheres em idade fértil armazenam nesta idade a gordura na parte inferior do corpo, ao invés disso após a menopausa passa a armazená-lo no abdômen, como os homens. Isso leva a um risco maior de doença cardíaca.

Ao mesmo tempo, homens e mulheres tendem a transformar músculos em gordura à medida que envelhecem, e o metabolismo fica mais lento. Isto significa que se você não ajustar seus hábitos alimentares você provavelmente vai acabar tendo aumento de peso. Uma pessoa de 60 anos não precisa de tantas calorias quanto uma pessoa de apenas 40.

A terapia hormonal com estrogênio é prescrita às vezes para controlar os sintomas da menopausa. Muitas mulheres vão se surpreender ao saber que estudos têm mostrado que a terapia hormonal não provoca ganho de peso.

Algumas mulheres experimentam inchaço e retenção de água nos primeiros estágios da terapia hormonal, mas esta é geralmente temporária e eles não ganham nenhuma gordura.

A terapia hormonal pode reduzir o risco da doença cardíaca, prevenindo o armazenamento de gordura corporal em torno do abdômen e redução do colesterol. No entanto, a terapia hormonal tem sido associada a um risco do aumento de câncer de mama em alguns estudos.

Se você achar que você está ganhando peso durante a menopausa, há várias coisas que você pode fazer.

I. - Comer uma dieta saudável, pobre em gorduras com muitas fibras, evitar o açúcar.

II. - Faça exercícios regularmente. Conforme as pessoas envelhecem os seus níveis de atividade física naturalmente caem. Trinta minutos de atividade física moderada por dia vai ajudar a equilibrar o efeito da idade.

III. - Mantenha a sua força muscular e massa. Use pesos para os músculos do braço e pé ou ande de bicicleta para os músculos das pernas.

IV. - Aceite as mudanças com a forma do seu corpo. Se você não estiver com sobrepeso tudo bem, mas simplesmente faça exercícios para ter uma cintura mais esbelta e pernas mais ágeis, isso é ótimo.

Exercícios para Celulite: Não Arranje Mais Desculpas

A maioria das pessoas não percebem que elas tem uma grande variedade de opções para ajudar a eliminar a celulite em seus corpos. Uma dessas opções é exercício para a remoção de celulite.

Obviamente, isto não é uma opção muito popular entre as pessoas que lidam com a celulite. Afinal, a maioria das pessoas não gostam de exercício, mesmo que possa ajudá-las a ficarem mais saudáveis e reduzir a celulite.

A melhor coisa que alguém pode fazer é entrar em uma rotina de exercícios diários. Reserve algum tempo todos os dias, ou em dias alternados, e faça alguns exercícios aeróbicos ou cardiovasculares.

Atividades como correr, fazer jogging, andar e/ou natação são excelentes formas de começar o bombeamento do coração e até mesmo para desenvolvimento de músculos. E acredite ou não, o aumento do fluxo de sangue significa menor acumulação de celulite e desenvolvimento dos músculo significa queimar mais calorias. Então, basicamente, quando você se exercita para a remoção de celulite, é ganhar ou ganhar.

"Eu não tenho tempo para o exercício diário, estou constantemente ocupado - e mesmo que pudesse, eu não tenho um bom lugar para fazer exercícios para deduzir a celulite."

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Você acha que é o único com este problema? Bem, você não é. A verdade é que a maioria das pessoas tem esse mesmo dilema, mas encontraram uma maneira de fazê-lo funcionar. Se você não consegue ficar longe de seu trabalho, então faça seus exercícios para celulite no escritótrio mesmo ou durante uma pausa para o almoço.

Não tem um lugar para se movimentar, correr, ou andar? Compre uma esteira rolante. Não pode pagar uma esteira rolante? Compre uma usada. Você pode escrever um livro de desculpas, mas o simples fato é que há sempre uma maneira de contornar isso - especialmente quando o exercício para celulite demora só ente10 a 20 minutos por dia, 3 ou 4 vezes por semana.

Se você quiser se livrar da celulite, você pode colocar mais esforço em exercícios anaeróbios os quais incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade.

É importante lembrar que os exercícios de aeróbica e cardiovasculares devem fazer parte da sua rotina de exercícios em geral. Exercícios anaeróbios são exelentes, mas são para atingir áreas específicas do corpo para remoção de celulite, enquanto os aeróbicos e/ou exercício cardiovascular é para redução de celulite no corpo inteiro.

Você deve saber que quando você se exercita para a remoção de celulite, você está dando um passo em direção a uma cura completa da celulite. Exercícios, embora extremamente úteis, sozinhos não são suficientes para acabar com a celulite. Você tem que começar a usar outros tratamentos para celulite e combinar os resultados com o exercício, a fim de realmente ver resultados duradouros que você possa se orgulhar.

Dicas de Tratamento Para Rugas e Linhas Finas

As rugas são o primeiro sinal que nos alerta que nós não somos mais jovens. Existem dois tipos de rugas: rugas com sulcos profundos e rugas com linhas finas.

As linhas que você vê ao redor dos olhos e da boca são chamadas de linhas tênues e são mais fáceis de diminuir do que sulcos profundos. Se você souber reduzir rugas e linhas finas, você vai, sem dúvida, ficar anos mais jovem do que realmente é!

Muitas coisas podem ajudá-la a fazer isso. Aqui estão mais algumas informações sobre como reduzir as rugas e linhas finas: O principal fator que você tem evitar é o sol. É a principal causa de rugas e linhas finas de acordo com a WebMD (http://www.webmd.com/).

É por isso que é importante colocar um filtro solar com fator FPS 15, pelo menos, antes de sair. Para proteger todo o seu corpo, tente usar vestidos de mangas compridas ou calça comprida e chapéu protetor. Outro fator importante é o tempo que passa dormindo.

Se você não está dormindo de forma adequada, seu corpo vai reagir produzindo cortisol que vai quebrar as células de sua pele. Que por sua vez, leva a linhas finas e rugas. Então sempre que possível durma de7 a 8 horas que vai lhe ajudar a reduzir as rugas e linhas finas.


Não franza a testa quando sentir muito sol no rosto. Se você fizer isso durante boa parte dos dias mais quente, linhas finas e rugas aparecerão mais rápido ao redor de seus olhos. Então, use uns óculos de sol quando sair. Outro arsenal em sua busca de como reduzir as rugas e linhas finas é o seu alimento.


Segundo relatos de WebMD, frutas e vegetais ricos em antioxidantes, quebram as moléculas livres que levam à formação de rugas e linhas finas. Assim, certifique-se que existem em abundância em sua dieta! Manter sua pele hidratada é amplamente mais um passo para ter uma pele livre de rugas.


Com o passar do tempo nossa pele produz menos óleo natural à medida que envelhecemos, temos então que equilibrar aplicando hidratantes e loções contendo AHA. Este produto levanta sua camada superior da pele, reduz rugas aparentes.

Para reduzir as linhas finas ao redor dos olhos, a melhor opção é colocar duas fatias de pepino sobre eles enquanto descansa. As fatias não só ajudará a reduzir rugas, mas também reduzirá o inchaço dos olhos também. Se você tem o hábito de lavar o rosto muitas vezes, pare com isso.


Usar produtos de limpeza que secam a pele e até mesmo a água da torneira pode reduzir o óleo natural em seu rosto, que por sua vez, levará à formação de rugas. Por último, na sua busca de maneiras para reduzir as rugas e linhas finas, não se esqueça da sua água potável. Tome pelo menos 8 copos por dia para manter a pele hidratada e livre de rugas e linhas finas.

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Formas Naturais de Combate à Acne

A acne é um problema comum da pele, não só no Brasil, mas em muitas partes do mundo. A acne é uma doença de predisposição genética cujas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais. Devido a isso, as lesões começam a surgir na puberdade, época em que estes hormônios começam a ser produzidos pelo organismo, atingindo a maioria dos jovens de ambos os sexos.

Muitos recorrem ao uso de medicamentos, a fim de livrar-se ou mesmo impedir a acne. Você deve tomar nota de que existem formas naturais e fáceis de se livrar desse problema de pele. Teremos o maior prazer em compartilhar com vocês dicas que lhe permita ficar livre de acne.

A seguir estão os passos a tomar para você a sua pele livre de problemas de pele:

• A terapia da água

Você pode evitar a acne ao tomar pelo menos 2 litros de água por dia, isso irá mantê-lo hidratado.

Água é tão essencial para o organismo porque ela está em cada célula, tecido e órgão do corpo. Por isso, é importante para a saúde ingerir água suficiente todos os dias.

Quando você beber esta quantidade de água, você poderá eliminar as células mortas de forma adequada.

• A dieta saudável

Comer legumes e frutas não só vai mantê-lo saudável, sobretudo, mas especificamente ira deixar a pele saudável.

• Beleza Natural

Com tantos produtos de beleza, você poderia ser tentado a experimentá-los com a esperança de que suas promessas de tornar seu rosto liso e saudável. Sem você saber, eles poderiam até prejudicar a sua pele.

Eles poderiam até mesmo levar a sua pele a ter algumas doenças. Em vez de usar tais produtos químicos de base, você pode experimentar os produtos naturais ou de produtos com componentes naturais. Um ótimo exemplo é o sabão com óleo da árvore do chá.

• Stress? Mande ele para Longe!

Como demonstrado em estudos, há uma maior chance de ter acne, especialmente após a puberdade. Esta é uma fase em que as alterações hormonais estão no seu pico. Quanto mais você fica estressado, mais seu corpo reagiria a ela. Relaxe, quando você controlar o estresse, seu organismo pode produzir mais cortisol, que é útil contra acne ou de seus agentes.

• Não Tome Muito Café

A cafeína é identificada como causa de mais stress, produzindo hormônios de estresse no corpo. Isso não é saudável para a pele, o estresse poderia agravar a acne.

Siga estas dicas e você já começará a combater a acne sem gastar muito dinheiro.

Como Aumentar a Fertilidade Naturalmente

Quando uma mulher descobre que ela está tendo problemas para engravidar, ela pode decidir recorrer a um médico para achar soluções. Antes de tomar medidas extremas para acelerar a concepção, existem maneiras naturais para que você possa ajudar o seu corpo. Restrinja os maus hábitos e substitua-os por bons hábitos, isto pode aumentar sua fertilidade natural. Enquanto você prepara seu corpo para uma gravidez, você pode ajudá-lo a conceber.

                               INSTRUÇÕES:

1) Desista da cafeína. Ao tentar engravidar, bebidas com cafeína não devem ser consumidas, pois elas afetam negativamente os níveis de estrogênio da mulher. A cafeína é também associada à endometriose, que é um distúrbio da fertilidade.

2) Não consuma bebidas alcoólicas. O álcool pode causar distúrbios menstruais, bem como a diminuição da fertilidade.

3) Não fume, e não permita o fumo em sua casa. O fumo do tabaco pode reduzir a fertilidade feminina , bem como a fertilidade masculina , segundo o Natural Health & Fertility Center.

4) Eleve os quadris após a relação sexual. Apóie seus quadris para cima com um travesseiro por 20 minutos imediatamente após a relação sexual. Isso ajuda o esperma ficar perto de seu colo, o que aumenta suas chances de concepção.

5) Exercíte-se durante 30 minutos por dia, porque a gordura corporal em excesso pode diminuir sua fertilidade. Há sinais de que o exercício moderado pode auxiliar na fertilidade, já que ajuda a diminuir a gordura corporal, que mantém uma clara vinculação com os hormônios e a fertilidade. No entanto, a gordura corporal muito pouca pode fazer com que você seja menos fértil também, procure manter-se no seu peso atual.

Os Malefícios do Açúcar Refinado

É necessário algum tipo de açúcar para se viver. Mas é necessário tomar conhecimento que nem todo o açúcar é saudável, a melhor forma de conseguir ingerir açúcar saudável é diretamente de uma alimentação equilibrada, baseada em cereais integrais, frutas, sucos, legumes e verduras.

No processo metabólico do corpo humano, estes tipos de alimentos, que contêm carboidratos em maior ou menor quantidade, após a digestão se transformam em um tipo de açúcar chamado glicose, que é a principal fonte de energia necessária ao perfeito funcionamento do corpo humano.

Podemos chamá-la de "açúcar estrutural", pois essa energia gerada pela glicose é utilizada para o crescimento, a regeneração celular, a atividade física, o pensamento e a manutenção do corpo em geral.

Centenas de anos atrás, o açúcar era disponível apenas a partir de frutas ou mel, mas como a tecnologia humana progrediu, assim a humanidade teve a capacidade de refinar açúcar de cana ou de beterraba em um edulcorante saboroso.

É importante entender quão ruim pode ser o açúcar.

Infelizmente, nossos corpos não foram construídas para processar o açúcar refinado, que é alheio aos nossos sistemas. Raymond Francis, DSc, MSc, RNC, autor de Never Be Fat mais de uma vez, diz que "a alimentação com açúcar refinado para o corpo humano é semelhante à queima de combustíveis para aeronaves de alta octanagem em um motor de automóvel.

Quantidades impressionantes de energia são procesadas, mas depois de um tempo, você danifica o motor. "

E é exatamente isso o que acontece para nós. Estamos "danificado nossos motores."

À medida que aumenta nosso consumo de açúcar ao longo dos anos, as doenças também têm aumentado.

Enquanto nossos corpos estão tentando desesperadamente achar alguma utilidade para estes inúteis açúcares refinados, eles são obrigado a esgotar importantes vitaminas e minerais que seriam para nos manter equilibrados, saudáveis e funcionando corretamente.

Esta interrupção do estado de equilíbrio do corpo (chamado de homeostase) acarreta doenças tais como celulite, câncer, doenças cardíacas, derrame e diabetes.

Por exemplo, alguns dos minerais que o corpo redireciona para lidar com o açúcar são realmente concebidos para nos ajudar a digerir os alimentos. Sem os minerais, não digerimos os alimentos corretamente, o que significa que não recebemos os nutrientes de qualquer alimentação saudável que estamos comendo, a digestão inadequada também promove a alergias alimentares.

As alergias alimentares causar sérios danos físicos, emocionais e problemas cognitivos, bem como a imunidade diminuída.

O açúcar também provoca hipoglicemia reativa, um dramático aumento e queda de açúcar no sangue, que cria uma forte ânsia por mais doces (que inicia o ciclo mais uma vez). A ingestão de açúcar pode trazer tremores, amnésia, e até mesmo alucinações e comportamento violento, semelhante ao que você pôde ver com o uso de drogas que causam dependência. Estas reações podem imitar doenças mentais.

A digestão é apenas uma das muitas funções corporais que estão sendo gravemente prejudicada quando ingerimos açúcar. Basta olhar para todos os problemas que causa!

Cuidados com o uso de Laxantes para Perder Peso

Muitos dos mais populares suplementos para perda de peso hoje no mercado são em forma de chás. As lojas vendem chá para emagrecer, chá para dieta e outros, mas eles não são realmente iguais. Eles podem parecer eficazes, mas nunca é visto os efeitos colaterais que alguns destes produtos podem ocasionar.


Um dos efeitos de tomar chá para dietas é a evacuação frequente, isto pode até dar a sensação de estar limpando o corpo, mas não é realmente a única coisa que os chás para emagrecimento realmente fazem para o organismo.

Os bons chás para emagrecimento contêm ervas que são laxantes naturais. Estes incluem o aloés, sena, a raiz do ruibarbo, cascara espinheiro e óleo de rícino.
Estes são os produtos que são derivados de plantas e são utilizadas desde os tempos antigos por causa de sua potência no tratamento da constipação e para induzir a evacuação.

Cascara, óleo de rícino e sena são substâncias que são reconhecidas como laxantes naturais e também são regulamentados como drogas. Estudos científicos mostram que a diarréia induzida por laxantes não absorve quantidades significativas de calorias tomadas no corpo.

A razão para isto é que os laxantes não agem sobre o intestino delgado onde a maioria das calorias é absorvida. Em vez disso, eles trabalham no intestino grosso.

Se tomado em grandes quantidades por períodos prolongados, pode afetar a absorção de gordura do corpo. Isso pode levar à diarréia gordurosa e perda de peso. Abuso de laxantes é uma prática comum entre as pessoas que sofrem de bulimia e anorexia nervosa.

Embora a perda de peso possa ser garantida por um consumo excessivo de laxantes, pode também causar danos permanentes ao trato gastrointestinal e ao enfraquecimento e amolecimento dos ossos, uma condição conhecida como osteomalacia.

Outras pessoas, como aquelas com transtornos alimentares como bulimia e anorexia nervosa, não devem tomar chás emagrecedores porque trabalham rápido e produzem fezes aquosas devido ao intestino frouxo.


As mulheres podem ser mais suscetíveis aos efeitos de chás para emagrecimento. Embora não sejam conhecidos os efeitos, podem interferir diretamente com o ciclo menstrual da mulher e fertilidade, elas devem estar atentas se ao tomarem faz com que elas rapidamente fiquem fora do peso. Também não é seguro para mulheres grávidas, tomar qualquer tipo de laxante.


Herbalistas responsáveis também desencorajam o uso de sena e de outros produtos à base de plantas com propriedades laxativas para mulheres grávidas e mulheres que estão tentando engravidar.
Deve-se ser cauteloso sobre estes resultados, pois a rotulagem dos chás emagrecedores no mercado pode ser absolutamente enganadora.


Por exemplo, eles geralmente se referem às qualidades do laxante como "propriedades naturais de limpeza do intestino" e não especificamente o uso da palavra "laxante." Alguns até usam o termo "baixa caloria" no seu rótulo. Estes produtos, de fato, essencialmente são sem nutrientes calóricos, a não ser, claro, se eles são adoçados.


Os efeitos adversos da utilização indevida de laxantes na forma de chá para emagrecimento geralmente ocorrem quando tomado mais do que o recomendado.


Estes incluem náuseas, dores de estômago, vômitos, diarréia, desmaios, sangramento retal, distúrbios de eletrólitos e desidratação e até morte.


Também foi relatado que os usos excessivos de laxantes estimulantes podem causar constipação severa e dor por longos períodos (tanto quanto por décadas), isto pode levar à cirurgia que remove completamente o cólon devido à perda de sua função.

Para Começar a Praticar Pilates

Desde jovem, o alemão Joseph H. Pilates tinha uma fascinação com a anatomia do corpo humano. Ele estava muito doente, teve raquitismo, asma e uma série de doenças que o fizeram a uma busca incessante para melhorar a qualidade de sua vida. Foi essa fixação na saúde que o levou a desenvolver o que hoje é conhecido como:

Pilates: um método de exercícios de baixo impacto, bem como fortalecimento dos músculos e ossos, melhorar a postura profissional e global, quebras, dando mais flexibilidade, força e disposição. O Pilates tem uma variedade de mais de 500 exercícios a serem praticados, sempre calma e equilíbrio o centro do corpo de força.

Uma das melhores partes sobre Pilates é que ele é bom não apenas para alguém que é sedentário, mas também para os fanáticos por exercícios.

Na verdade o Pilates tem ganho muita atenção nestes dias e em muitas academias não há novas classes disponíveis.
Você pode descobrir que muitas das ACM`s e academias de ginástica oferecem Pilates e a maioria é feito com a esteira.
Há alguns instrutores de Pilates, que oferecem aulas particulares. Eles podem prestar seus serviços por módulos ou aulas completas.

Estas aulas podem ser combinadas com esteira e trabalho de máquina. Se o seu clube tem máquinas de Pilates lá para o seu uso, você tem certeza de que começa com a orientação de um professor de Pilates qualificado.

Assim como tudo, há boas e más maneiras de fazer as coisas.O Pilates tem que ser feito da maneira correta para não vir a ser um causador de problemas de saúde, sendo o que está sendo procurado é justamente o contrário, QUALIDADE DE VIDA.

O fato é que o Pilates é hoje muito popular e novas classes estão sendo fromadas o tempo todo. Você pode estar recebendo o tipo errado de instruções se você não estiver usando uma boa fonte.
Como qualquer tipo de exercício, você pode se machucar, especialmente se você tiver uma certa condição de saúde ou não sabe a maneira certa de fazer algum exercício.

Algumas academias acham que se elas enviam seus personal trainer para um curso de fim de semana, eles estão qualificados para começar o ensino. Isto não é verdadeiro e pode levar a lesões.
Você deve ter um instrutor que seja certificado por um grupo que aprova somente com treinamento e avaliações rigorosas. Este tipo de programa deve consistir de várias centenas de horas a ser instruído somente com Pilates.

Eles devem ter conhecimento suficiente para ministrar exercícios que não prejudiquem ou machuquem os alunos.
Com os cuidados corretos então é só sacudir a poeira e tomar a atitude de começar a prática do PILATES, bons exercícios então.

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Os autores Bjorn Madsen (Escritor de vários artigos e livros relacionados com a nutrição, gestão de peso e prevenção de doenças) e Carla Afonso(Nutricionista da DGSP, do Ministério da Justiça), reconhecem que os suplementos alimentares são ferramentas importantes para se alcançar melhores resultados.

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COMBATE À CELULITE COM CHÁ MATE

Benefícios da Semente de Linhaça em sua Alimentação

A linhaça é da família Linaceae homenagem ao botânico Linum Usitatissimum. Escavações arqueológicas descobriram fibras de linho que acredita-se sejam em torno de 3.400 aC. Historicamente o linho foi cultivado em torno da Etiópia e do Egito Antigo.


O linho cresce entre um e um metro e meio. Média de cerca de 1,2 metros de altura. Cada semente de linho é de aproximadamente 7 mm de comprimento.
O linho também se refere à fibra da planta, que pode ser transformado em tecido.
Nutricionalmente, a linhaça é a mais reconhecida por sua rica fonte de omega3. Ela contém muito mais omega3 que o óleo de peixe. Linhaça possui hidratos de carbono elevado, açúcares, fibras dietéticas, proteínas, tiamina (vitamina B1), Riboflavina (Vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantotênico (B5), vitamina B6, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco e potássio.

A linhaça é usado em todo o mundo como um alimento nutritivo . É usada como aditivo alimentar e é utilizada como fonte de óleo para a saúde e indústria. Suplemento de linhaça pode ajudar na redução da pressão arterial e diminuição do colesterol prejudicial. Há estudos que têm demonstrado efeitos positivos da linhaça na prevenção e tratamento do câncer.

A linhaça tem o potencial para diminuir o risco de doença cardíaca, diminuindo a probabilidade de coágulos nas artérias. Coágulos de sangue potencialmente levam a acidente vascular cerebral, doenças pulmonares e vasculares.

O consumo regular de linhaça através do consumo direto ou através do seu óleo ou a suplementação pode resultar em aumento da vitalidade e da energia. A linhaça pode ajudá-la a sentir-se calma durante períodos estressantes. Os acidos graxos Omega3 podem prevenir excesso de produtos químicos tóxicos que são produzidos pelo organismo em situações estressantes.

Quando tomado internamente ou localmente através de produtos de cuidados da pele, a linhaça tem proporcionado mudanças drásticas na textura e qualidade da pele. A linhaça pode ajudar na reparação de doenças da pele associadas com a falta de ácidos graxos ômega 3 na dieta.

Os ácidos graxos Omega3, tais como os encontrados na linhaça tem se mostrado útil no alívio dos sintomas associados à artrite.
Óleo de linhaça pode ajudar na retenção de água, ajudando os rins para lavar produtos tóxicos do sistema.

A linhaça pode ser encontrada em grãos inteiros nos pães, talvez a mais popular forma de consumir a semente inteira. Omega3 e suplementos dietéticos podem conter linhaça, assim como muitos suplementos nutricionais e vitaminas.

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Alimentação Saudável: Veja Como é a Dieta dos Países Mediterrâneos

De acordo com a Oldways Preservation & Exchange Trust, uma reconhecida organização sem fins comerciais que realiza estudos sobre ciência nutricional e alimentação saudável, o conceito de dieta mediterrânica foi introduzido em 1993 pela Oldways, pela Escola de Saúde Pública de Harvard e pela Organização Mundial de Saúde. Baseia-se num conjunto de tradições alimentares de países do mediterrânico, como a Grécia, Itália, Espanha e Portugal. Esta dieta inclui, essencialmente:

> Azeitonas e azeite
> Grãos inteiros, especialmente em pães e cereais em vez de massas
> Muito pouca carne vermelha
> Peixe e mariscos
> Queijos, mas pouco leite
> Bastantes vegetais
> Legumes e frutos secos
> Vinho tinto

As pessoas que vivem nesta área do mediterrânico tendem a comer alimentos ricos em gordura, mas também têm uma incidência menor em doenças cardiovasculares e cancros que em outras partes do mundo. Este facto não é comum, já que as dietas ricas em gorduras estão normalmente relacionadas com maiores índices de morte provocados por doenças de origem alimentar. Esta diferença pode estar relacionada com o uso praticamente exclusivo de azeite em detrimento de outros tipos de gordura. O azeite é uma gordura monoinsaturada, que ajuda a manter as artérias saudáveis.

Contudo, esta diferença deve-se à dieta como um todo e à sua complexidade nutricional, e não apenas ao uso de azeite. A dieta mediterrânica é também muito rica em fibras e antioxidantes derivados de vegetais, legumes e frutos secos - muito mais rica que a típica dieta ocidental (USA) - e pobre em gorduras saturadas. Consome-se muito pouca carne vermelha e leite, excepto em queijos e iogurtes.

Como começar uma dieta mediterrânica

Não é necessário viver na Grécia, Itália ou Portugal para ter uma alimentação mais saudável, de acordo com a dieta mediterrânica. A Oldways concebeu uma pirâmide específica para este tipo de alimentação que o ajuda a escolher quais os alimentos melhores para a saúde. A base da pirâmide é formada por alimentos como pão, cereais, massas, batatas e arroz. Frutas, legumes, vegetais e frutos secos são outra parte importante da sua dieta diária, juntamente com pequenas quantidades de queijo, iogurte e azeite. Aves, peixe e ovos são consumidos numa base semanal e a carne vermelha apenas uma vez por mês. A Oldways sugere ainda que se deve beber seis copos de água por dia, juntamente com um consumo moderado de vinho tinto. A dieta mediterrânica permite até um doce por semana.

Pode usar a pirâmide descrita em conjunto com algumas dicas para transformar a sua dieta actual numa dieta mediterrânica pura e mais saudável.

Substitua o óleo que utiliza por azeite

Provavelmente não quer adicionar mais calorias á sua dieta, por isso use azeite em vez de manteiga, margarina ou molhos para saladas. O azeite é ainda excepcional para cozinhar.


Coma vegetais - bastantes vegetais

Nunca é demais insistir neste ponto. Todas as dietas saudáveis incluem bastantes vegetais. Muitas pessoas do mediterrâneo consomem cerca de 450 grs de vegetais diariamente. Os vegetais verdes são particularmente ricos em antioxidantes e de baixas calorias. Prepare pratos vegetarianos e saladas várias vezes por semana.

Opte por grãos inteiros

Elimine o pão branco refinado e massas da sua dieta. Os grãos inteiros e cereais são ricos em fibras, para além de serem deliciosos. Batatas, arroz e polenta são também utilizados como substitutos de amido.

Coma aves e peixe

O peixe contém gorduras ricas em ómega 3 que são excelentes para o coração e cérebro, podendo ser uma das principais razões porque a dieta mediterrânica é considerada com um exemplo de alimentação saudável. Além do mais, o peixe é pobre em gorduras e calorias e uma excelente fonte proteica. As aves e ovos são também uma fonte aceitável de proteínas. Coza ou grelhe o peixe e aves, não os frite. Os fritos, sendo alimentos pouco saudáveis, não encaixam neste modelo mediterrânico.

Limite o consumo de carne vermelha

A carne vermelha possui gorduras saturadas pouco saudáveis para o coração, não existindo muito espaço para bifes e hambúrgueres nesta dieta, apenas uma refeição por mês. Substitua os hambúrgueres gordurosos do Mcdonald's ou Burguer King por hambúrgueres caseiros de frango. Junte alface, cebola e tomate para uma refeição mais completa.

Descubra os legumes e frutos secos

Os legumes são ricos em fibras, proteínas e outros nutrientes que podem substituir uma refeição completa. Escolha feijão, favas, grão e outros legumes secos. Os frutos secos complementam na perfeição uma refeição de legumes.

Fruta fresca como sobremesa

Evite bolos de pastelaria, bolachas e biscoitos. As frutas possuem poucas calorias e são ricas em vitaminas e outros nutrientes essenciais.

Iogurte e queijo são fontes de cálcio

Ingira algum tipo de iogurte light e de queijo todos os dias. Pode mesmo fazer um complemento para iogurte ou saladas com tomate e queijo feta.

Água e Vinho

A pirâmide mediterrânica inclui, para uma alimentação saudável completa, seis copos de água por dia e um ou dois copos de vinho tinto. A água é boa para todos, mas não ingira vinho tinto se estiver grávida, for menor de idade ou se a ingestão de álcool põe-lo a si ou aos outros em risco.



Fonte: Alimentação Saudável

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Massagens e Cremes Anticelulite

O tratamento da celulite com massagem é uma das muitas técnicas de combater a celulite e é uma das alternativas disponíveis no mercado. As massagens anticelulite podem dar a você alívio às deselegantes ondulações e protuberâncias da pele, mas esses benefícios são apenas de natureza temporária.

Você poderá ter que juntar uma enorme quantidade de dinheiro para investir nos spas e salões de massagens que oferecem esses tipos de massagens anticelulite. Além disso, você também pode ter de gastar o seu tempo em várias sessões ao longo de um número de semanas prolongado com os especialistas em massagens anticelulite.

Massagens anticelulite estão disponíveis na forma de pressão nas regiões onde a celulite ocorre. As massagens anticelulite que são realizadas nos spas muitas vezes aplicam nas áreas afetadas pequenos impulsos elétricos para estimular a circulação sanguínea e fazer os depósitos de gordura mais sensíveis à massagem.

As massagens anticelulite também são realizadas com equipamentos especializados e óleos essenciais que contêm alguns dos ingredientes mais conhecidos para fornecer propriedades anticelulite. No entanto, estes ingredientes são mais bem representados nos cremes anticelulite que você pode usar em sua própria casa.

Embora a massagem anticelulite possa oferecer algum alívio para o problema da celulite, elas não garantem que a celulite vai desaparecer completamente ou que você não terá que mais tarde fazer outras sessões de massagem contra a celulite. A maioria das mulheres que se submetem a terapias de massagens anticelulite relatam que no melhor dos casos, as massagens anticelulite podem ter efeitos relaxantes e fazer seus músculos mais tonificados e membros mais flexíveis.


A celulite é melhor removida usando cremes anticelulite que contêm ingredientes como extratos de erva verde, cafeína, extratos de algas e vitaminas, com ação surpreendente sobre os depósitos da celulite. Os cremes de redução são usados pela maioria das mulheres que não querem gastar centenas de reais em dispendiosos tratamentos de combate à celulite, como massagens, contornos corporais ou lipoaspiração.

A maioria das técnicas alternativas de remoção da celulite também têm efeitos colaterais. Por exemplo, a lipoaspiração envolve cirurgia invasiva que pode ser doloroso e também as massagem podem levar à ruptura dos capilares e contusões, se não conduzido de forma profissional. Quase todos os outros tratamentos disponíveis no mercado para a remoção de celulite são altamente onerosos e demorados.

Cremes de remoção de celulite, por outro lado são absolutamente livres de quaisquer efeitos colaterais, e você pode usá-los a qualquer momento, na privacidade do seu lar. Os cremes anticelulite fornecem a melhor solução alternativa para a remoção de celulite e é baseado em uma fórmula que garante também que sua pele se torne saudável e radiante.

Fases da Celulite

Existem diferentes fases da celulite desde o seu início até seu estágio avançado. Aqui está uma pequena descrição de cada estágio da celulite.

Início da Celulite

Na primeira fase da celulite ou no início o tecido conectivo do corpo tem uma consistência macia e não há dor. Esta é a fase em que o muco invade os tecidos. A fim de diferenciar a celulite da gordura e do excesso de peso o lugar que deve ser observado quando se procura por celulite são o interior das coxas e os joelhos, porque ela aparece nestes lugares pela primeira vez.

Numa fase posterior da celulite

Numa fase posterior, comprimindo a pele ela se torna dolorosa. Também produz rugas na pele. Por conseguinte, a celulite pode ser investigada a partir do aparecimento de regiões mal nutridas da pele, que se tornam ásperas, acinzentadas e frias.

Fase de confirmação da celulite

A celulite pode ser confirmada, tendo em conta os seguintes sintomas:

Na pele percebe-se infiltrações, uma vez que dá a impressão de ser compostas por nódulos. Esses nódulos, devido a sua dureza e contornos, parecem ser preenchidos.

O tecido conjuntivo entre a pele e os tecidos subjacentes, em vez de serem maleáveis, se tornam inflamados. Como resultado, adere aos tecidos que estão acima e abaixo dele.

Assim, quando a pele é comprimida, ela adere às camadas profundas das fibras de pequeno porte, formando pequenas depressões sobre ela.

Beliscar é muito doloroso e facilmente provoca hematomas.
Tudo isso leva à inflamação do tecido conjuntivo através da ação de toxinas que o rodeiam.

Estágio de atrofia da celulite

Na fase de atrofia da celulite podem sentir-se pequenas bolas debaixo da pele. Essas bolinhas são na verdade uma espécie de nódulos.

Áreas do corpo Atacadas pela celulite

As principais áreas do corpo que geralmente são atacados pela celulite são os seguintes:

A superfície interna das coxas
Os joelhos
Os tornozelos
Os quadris
A nuca
As costas dos braços
As omoplatas
A coluna vertebral
A testa
A parte inferior do rosto

Acabar com a Celulite é Mesmo Possível?

A maioria das mulheres tem celulite, é quase inevitável. Uma vez que é um problema das células da pele, você pode fazer lipoaspiração e se livrar da gordura, mas a celulite permanecerá. Até mesmo modelos e celebridades quando usam maiô pode-se notar que as mesmas celulite, e mesmo pessoas desnutridas podem ter. Exercícios ajudam em alguns aspectos, mas comer alimentos que possuem nutrientes, como lecitina, aminoácidos, antioxidantes e ácidos graxos essenciais podem ajudar mais. Estes alimentos ajudam a reduzir a inflamação celular e aumentar a circulação, o que evita que as células de gordura migrem para a superfície da pele.

A celulite é um tipo de gordura, o exercício de modo adequado e se alimentar bem é a melhor maneira de eliminá-la. A chave para vencer a celulite é como você come e como você queima a glicose e as diferentes gorduras que você tem em seu corpo. Frutas frescas, saladas, legumes e água ajudam a expulsar as toxinas do corpo. Evite a ingestão de muito álcool, cafeína, gorduras saturadas e hidrogenadas, alimentos industrializados, snacks açucarados, e os alimentos embalados. O consumo excessivo desses alimentos pode resultar em celulite em diferentes partes do seu corpo.

Embora não haja cura milagrosa para a celulite, alguns cremes anti-celulite dissolvem e expulsam os depósitos de gordura nas coxas e nádegas. O creme é massageado na pele por 15 a 20 minutos diários.

Banir a celulite não está em comer menos para evitar a celulite, mas sobre comer o alimento mais indicado. Acima de tudo, evite o stress e relaxe. Mime-se um pouco, vá ao spa. Além disso, beber lotes da água todos os dias. Qualquer tipo de álcool, chá, café, cola e outras formas de refrigerantes só nos fazem beber mais água, deixando-nos mais desidratadas. Mesmo o suco de fruta é melhor que seja diluído. Lembre-se que você é deve beber cerca de dois litros de água diariamente. Falta de água pode levar à dores nas articulações, cálculos renais constipação crônica e rigidez muscular.